玄米生活について一覧

妊娠中の玄米、授乳中の玄米

妊娠中・授乳中において玄米が特に悪いことはなさそうです。ミネラルが排出されてしまう、解毒作用があるので母乳に出てくるという間違った情報が多くあります。一般的には普通の白米よりも栄養が摂れるので、食べられる人は食べてね、という姿勢のようです。ただし、玄米はよく噛んで食まないと消化不良になるので注意が必要です。