【保存版】玄米の正しい&おいしい食べ方

玄米を正しく、おいしく食べよう

圧力鍋で玄米ご飯

長年、毎日毎食のように、玄米を食べてきました。

どうやったら、美味しく食べられるだろう。
どうやったら、手間を少なくできるだろう。
どうやったら、消化が良くなるだろう。
どうやったら、栄養を正しく取れるだろう。

そんなことを考え工夫を重ね、玄米を美味しく正しく食べるために以下のような手順を踏むことにしました。

前提条件

  • 玄米を、白米のように美味しく食べる。(玄米だからといって特殊な食べ物としない。)
  • 玄米を、消化を良く食べる。
  • 食べるのが大変な労力にならないようにする。

玄米を美味しく炊く方法は、炊飯器/ジャー?圧力鍋/圧力釜?

どちらにもメリットがあります。

圧力鍋/圧力釜で炊いたほうが炊飯の時間が圧倒的に短いのが特徴ですが、形が多少くずれます。

炊飯器は。。。お手軽ですよね。

圧力鍋/圧力釜で、玄米を美味しく炊く

発芽玄米ご飯を、圧力鍋/圧力釜で炊く3つの理由 玄米を炊飯器で炊くこともできますが、圧力鍋/圧力釜で発芽玄米ご飯を炊くには3つの理由があり...

炊飯器で、玄米を美味しく炊く

玄米を圧力鍋/圧力釜よりも炊飯器で炊いた方が良いケース 玄米を炊くのに特別な炊飯器はいりません。 もちろん玄米を圧力鍋/圧力釜で...

発芽玄米発酵水(リジュベラック)

玄米を発芽させるために一晩浸けた水は、玄米のパワーによって発酵水となっています。天然100%成分の酵素水です。

ビタミン、タンパク質、デキストリン、炭水化物、アミロースなどの栄養素、そして、消化を助ける酵素を豊富に含んでいます。

玄米を発芽させた水は、乳酸菌の宝庫だった 玄米を発芽させるために、一晩水に浸けておきます。 その玄米を浸けておいた水は、発芽が終わっ...