玄米を【正しく】食べて、美しくと健康に!

玄米がカラダに良い、ということは何となく聞いたことがあると思いますが、実際にはどうなのでしょうか? 確かに良さそうではあるものの、良くなさそうだという情報もチラホラ。 そうなのです。正しく食べれば健康に、間違って食べるとカラダに良くないのが玄米です。 そんな玄米の噂と対処法がわかるサイトです!
1.玄米はどんな食べ方をしても健康になる!?
2.玄米を食べるとカラダに負担がかかる!?
3.玄米は血糖値が上がりにくい!?
4.玄米を食べるとミネラルが排出してしまう!?
発芽玄米粉にすればグルテンフリーにもなる、スーパーフードです!

玄米を正しく美味しく炊く5つのステップ

玄米ごはん。栄養価が高く、食物繊維も豊富。玄米ごはん。栄養価が高く、食物繊維も豊富。

【玄米炊飯の決定版】玄米を正しく美味しく炊く、5つのステップです。

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玄米を水に浸す5つの理由

玄米を一晩水に浸して発芽させる玄米を一晩水に浸して発芽させる

発芽玄米を作るために玄米を水に浸すのですが、本当の理由は別にあります。玄米は水に浸してからでなければ毒性があるのです。

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玄米は血糖値の上昇を抑える

玄米と精白米の違い。胚芽の有無と、米糠で色が異なる。玄米と精白米の違い。胚芽の有無と、米糠で色が異なる。

お米を食べると眠くなる/調子が悪くなる人は必見!

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